Afhankelijk van wat bij jou als persoon past en jouw hulpvraag, worden er zowel cognitieve als lichaamsgerichte therapievormen toegepast. Daarnaast wordt er gewerkt vanuit een systemisch kader; dit betekent dat er ook aandacht is voor de invloed van belangrijke anderen en jouw omgeving op de klachten.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Bij cognitieve gedragstherapie is het uitgangspunt dat gedachtes invloed hebben op gevoelens en gedrag. Door gedachtes te veranderen, kunnen ook de gevoelens en het gedrag veranderd worden. Bij bijvoorbeeld depressie en bij angstklachten kan deze methode goed werken.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
EMDR wordt toegepast als je klachten ervaart die het gevolg zijn van een voor jou ingrijpende gebeurtenis. Door terug te denken aan deze gebeurtenis terwijl je wordt afgeleid, kan de gebeurtenis alsnog verwerkt worden waardoor klachten kunnen verminderen.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT is een vorm van gedragstherapie die erop gericht is om op een flexibele manier te leren omgaan met gevoelens, beperkingen en moeilijkheden. Hierdoor ontstaat ruimte om je te kunnen gaan richten op wat voor jou het leven waardevol maakt.

Lichaamsgerichte psychotherapie
Lichaamsgerichte psychotherapie heeft als uitgangspunt dat lichaam en geest samen een eenheid vormen. Bij psychische klachten is er vrijwel altijd sprake van een verstoring in het voelen van je lichaam en de signalen die het geeft. Een belangrijk onderdeel van lichaamsgerichte psychotherapie is dan ook contact maken met je lichaam en ervaren wat er in je lichaam gebeurt, waardoor de verbinding tussen hoofd, lichaam en emoties weer in balans wordt gebracht.

E-health
Voor een goede behandeling is het belangrijk dat je zelf ook actief aan de slag kunt en gaat. Om jou hierbij te ondersteunen maken wij gebruik van e-health: apps en modules die je eenvoudig thuis via internet kunt gebruiken. Voor de online modules en ook voor online sessies via beeldbellen wordt gebruik gemaakt van het programma Embloom. Eventuele apps worden passend bij jouw behandeldoelen en wensen uitgekozen.

.